如何緩解生理痛?大姨媽來!按摩緩解痛經~[網路文摘]

痛經是很多未婚女性都會有的一種表現,痛經嚴重的困擾女性的頭疼問題,比較難解除,痛經還會引起一系列的問題,腰酸,乳房脹痛,怎麼樣才能來事不在痛呢,那就試試按摩方法來治療緩解痛經吧。



一、按摩小腹,增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。

位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法:雙手自我按摩相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。


二、斜擦小腹兩側,具有疏肝理氣,止痛調經的作用。

位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。


三、按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

治痛經的按摩方法:用一側手拇指指腹揉撚對側三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。


四、點揉子宮,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。

位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。


五、揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療多數婦科疾病。

位置:腳大趾與第二趾之間。

按摩方法:用左手拇指指腹揉撚右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。


延伸閱讀:生理痛真麻煩!男人多擔待?


本文資料及圖片來源: 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ,並由該單位同意轉載。https://www.facebook.com/tapfamily

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